Norge har trent straffespark siden mai: – Et av mine beste minner som fotballspiller

Sport: – Vi har trent straffespark siden samlingen i Trondheim i månedsskiftet mai-juni. Vi begynte da, og vi har hatt en prosess med gradvis opptrapping. Det er blitt mer og mer intenst, sier landslagssjef Gemma Grainger til NTB.

– Prosessen for straffesparkkonkurranser er planlagt godt og klar til å settes ut i verket om det trengs, lover hun.

De fem siste sluttspillene (tre VM, to EM) er avsluttet uten norske medaljer. Det er den lengste tørken i kvinnelandslagets historie, men med seier over Italia er den over. Da blir det iallfall bronsemedaljer på de norske.

– Vi er klare for 120 minutter, og vi er klare for straffesparkkonkurranse. Vi er godt rustet, sier Ingrid Syrstad Engen til NTB.

– Et av mine beste minner som fotballspiller er den straffesparkkonkurransen. Det gir enorm styrke og energi å klare å avgjøre sammen med laget ditt. Vi har erfaring, og vi får bare bruke det for alt det er verdt, sier hun.

Presset ved å ta straffespark foran fulle tribuner når alt står på spill, er selvsagt vanskelig å gjenskape på treningsfeltet.

– Ja, men du kan gjøre noen grep for å forberede deg mentalt. Det handler om å ta kontroll over situasjonen. Det er en mental greie, der du må ha roen og kroppen må være i rett modus. Du må ikke ta inn alt som skjer rundt deg. Sånne ting kan vi jobbe med, og vi har et støtteapparat som kan hjelpe oss med det.

– Vi har ikke gjort det bare på samling, vi fikk beskjed om å gjøre det hjemme også. Siden cupen er i gang, har vi trent straffer i klubb også. Når du har din oppskrift og rutine, kan det hjelpe på selvtilliten hvis du står der foran titusener av tilskuere, sier hun til NTB.

Norge har vunnet begge sine straffesparkkonkurranser i sluttspill på 2000-tallet, og scoret på åtte av åtte straffespark ved de anledningene. Mjelde scoret også i EM-semifinalen mot Danmark i 2013.

– Øving er viktig, og vi tar et par straffespark på hver trening. Vi har fått bruk for det i tidligere mesterskap. Jeg har gått fram og tatt straffe i VM, og det er vanskelig å gjenskape presset på trening, men du kan prøve å sette deg i den situasjonen så godt det lar seg gjøre, sier Guro Reiten til NTB.

– Det mentale er like viktig som selve utførelsen. Og så er det aller viktigste at de som blir valgt, er trygge på at uansett hva som skjer så, står laget bak dem.

Hun scoret i likhet med Caroline Graham Hansen, Guro Reiten og Maren Mjelde da Norge vant VM-åttedelsfinalen mot Australia på straffespark i 2019. Engen satte inn den fjerde og avgjørende straffen til 4-1.

Karina Sævik er blant dem som har trent straffespark i hele EM-oppkjøringen.

(©NTB)