Inviterer foreldre til søvnkurs for ungdom

Utekontakten inviterer foreldre til ungdomsskoleelever til kurs om søvn og søvnvaner. Målet er å gi foreldre bedre kunnskap om hva som påvirker ungdommens søvn, og hvordan de kan bidra til gode rutiner.

Stord: Ifølge Ungdata oppgir nær tre av ti ungdommer at de har vært så søvnige eller trøtte at det har gått utover skole eller fritidsaktiviteter.

God søvn er viktig for blant annet læring, konsentrasjon, humør og trivsel. Samtidig opplever mange ungdommer utfordringer med å få nok og god nok søvn.

Små endringer kan hjelpe

Faste rutiner for leggetid og oppvåkning, kombinert med mindre skjermbruk om kvelden, er blant rådene som har best dokumentert effekt på søvn.

Arrangørene understreker samtidig at det ikke alltid er enkelt å endre vaner, og at gode søvnrutiner ofte må øves inn over tid.

Skal gi konkrete råd til foreldre

Kurset tar blant annet for seg søvn og døgnrytme i ungdomsårene, hvorfor søvn er viktig for helse og læring, hva som kan bidra til søvnvansker og hvilke tiltak som kan gi bedre søvn.

Foreldrene får også råd om hvordan de kan støtte ungdommen på en god måte i arbeidet med å etablere gode søvnvaner.

Kurset bygger på faglig innhold utarbeidet av Helsedirektoratet.

To kurs 19. november

Kurset arrangeres 19. november klokken 12.30 og 18.30 i Blåbygget i Sagvåg, Vassneset 1. Hvert kurs varer i to timer og er rettet mot foreldre til ungdomsskoleelever.

Påmelding: Søvnkurs for ungdomsforeldre