Ny trend sprer seg: «Fibermaxxing» tar av på sosiale medier

Stadig flere snakker om å spise mest mulig fiber. Nå advarer eksperter mot å gå for langt i jakten på en sunnere livsstil.

Fibermaxxing: Den nye trenden «fibermaxxing» går ut på å øke inntaket av kostfiber til et høyt nivå – ofte langt over anbefalingene.

Trenden har særlig vokst frem på sosiale medier, der brukere deler kostholdsråd og egne erfaringer.

Målet er bedre fordøyelse, metthetsfølelse og generell helse.

Kan ha positive effekter

Fiber er viktig for kroppen.

Det bidrar til god tarmhelse, stabilt blodsukker og kan redusere risiko for flere sykdommer.

Mange får i seg for lite fiber i utgangspunktet, og en moderat økning kan være gunstig.

Advarer mot overdrivelse

Eksperter peker likevel på at trenden kan gå for langt.

Et svært høyt fiberinntak kan gi plager som oppblåsthet, magesmerter og dårlig opptak av næringsstoffer.

En brå økning kan også være belastende for fordøyelsen.

Handler om balanse

Fagfolk understreker at nøkkelen er et variert kosthold.

Fiber bør komme fra naturlige kilder som grønnsaker, frukt, fullkorn og belgfrukter.

– Det viktigste er balanse, ikke ekstreme dietter, er rådet.

En del av større trend

«Fibermaxxing» er en del av en bredere bølge av helsetrender på nett, der begreper som «proteinmaxxing» og «gut health» også har fått fotfeste.

Foreløpig ser ikke trenden ut til å avta – men ekspertene ber folk bruke sunn fornuft.