Mandag kalles «årets verste dag»: – Hold ut
Den tredje mandagen i januar omtales som årets mest deprimerende dag. Finn ut hvorfor!
Deppa: Ifølge Frende Forsikring er det likevel mye folk kan gjøre for å komme seg gjennom den.
Mandag 19. januar blir ofte kalt «blåmandag». Uttrykket stammer fra en uformell teori som peker på en kombinasjon av mørke dager, tom lommebok etter jul, sviktende nyttårsforsetter og lav motivasjon.
Rådgivende lege i Frende Forsikring, Helge Skjerven, advarer mot å gjøre dagen til en selvoppfyllende profeti. Han mener fokuset heller bør være på små, realistiske grep som gir mestring i hverdagen.
– Sett overkommelige mål, enten det handler om fysisk aktivitet, mat eller rutiner. Litt dagslys, bevegelse og noe å glede seg til kan gjøre en stor forskjell, sier han.
Samtidig understreker legen at vinterdepresjon er reelt, og at vedvarende tristhet, lite energi og søvnproblemer bør tas på alvor.
