Kun 21 % i Rogaland når daglig aktivitetsmål: Her er tipsene for å lykkes i 2025

En ny undersøkelse fra YouGov, utført for Herbalife, avslører at kun 21 prosent av innbyggerne i Rogaland klarer de anbefalte 30 minuttene med daglig fysisk aktivitet.

Nyttårsforsetter: Hele 75 prosent opplyser at de ønsker å være mer aktive, spesielt nå som mange setter seg mål om bedre helse for det nye året.

Fysisk aktivitet trenger ikke være intens. Lege og spesialist Michael Thorp forklarer at mange misforstår hva fysisk aktivitet innebærer.

– Folk tror ofte at aktivitet må være intensiv trening. Men hverdagslige gjøremål som å vaske huset, ta trappene, eller gå til butikken kan gi store helsefordeler, sier Thorp.

Hva regnes som aktivitet?

Undersøkelsen viser at Rogalendinger anser fjellturer (71 %), treningssenter (60 %) og jogging (53 %) som typiske aktiviteter. Men også husarbeid som støvsuging (27 %) og til og med handling på butikken (16 %) regnes som trim for mange.

Treningssenter-trenden: Hvorfor slutter så mange?

Nesten halvparten av de spurte har prøvd treningssentre, men sluttet. Thorp mener dette skyldes en rigid tilnærming til trening.

– Det viktigste er å finne noe som passer hverdagen og gir glede. Alternativer som klatring, kampsport eller dans kan være mer motiverende enn tradisjonell trening, sier han.

Tips for et aktivt 2025

* Inkluder hverdagsaktivitet: Ta trappen, gå til butikken, eller dans mens du gjør husarbeid.

* Finn glede i bevegelse: Utforsk aktiviteter som gir deg energi og motivasjon.

* Unngå å tenke for stort: Start med små, realistiske mål som kan tilpasses din hverdag.